Az egészséges élet alapját az adja, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amik gazdagok mindenféle hasznos tápanyagban. Ezek legyenek vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek. Fontos továbbá, hogy rostokban gazdag legyen a bevitt élelmiszer, valamint adni kell az ideális szénhidrát, zsír és fehérje összetételre. A rakott ételek alapanyagaiktól függően megfelelhetnek az igényeknek. A jól […]